PMS - Permenstruációs szindróma, életem megkeserítője. Kinél van még így? Megoldás?

37 éves vagyok, már van egy gyerekem. Igazából mindig nehezen éltem meg a menstruációs fájdalmat is, de a menzesz előtti napok 30-as éveim előtt nem voltak ilyen szenvedősek mint most. Botrány ! Már a várható vérzés első napja előtt kb 10 nappal elkezdődik: falásrohamok, mély depi, sírás mindenen, bármin, idegbaj, ingerültség, kétszeresére duzzadt fájdalmas mell, puffadás,olyan mintha éppen bomba készülne robbani bennem. Jómagam is tisztában vagyok azzal, hogy ilyenkor elviselhetetlen vagyok és alig várom már, hogy vége legyen. Próbáltam a barátcserjét, ligetszépe olajat, igen ezek minimálisan hatottak, de kb 2-3 hónapig, utána már nem. Van valakinek hasonló erős tünete és hatott-e bármi ? Tényleg bármi ! Életmód váltás, egészséges táplálkozás, mozgás ? Valami pirula, csodaszer ? Gondolkoztam már a fogamzásgátló gyógyszeren is, de nagyon idegenkedem tőle. Rettenetes ez a PMS, teljesen kicsinál. Help !