Nagyon kövér vagyok?

"Tornázok, nyár elején is tornáztam."

Ajjaj... a torna önmagában nem elég. Kardió edzés kell + súlyzós edzés és megfelelő táplálkozás, ami a lényeg. A mozgás 30%, a megfelelő étrend 70%-ban adja a diéta sikerességét.

Szírégető étrend, szálkásító étrend.

Az interneten nézz utána + felejtsd el az átmeneti, pár hetes diétákat, semmit nem érnek. Normális étrend kell és rendszeres mozgás, ha hosszútávban gondolkodsz. Ja és ne várj csodát pár hét után, a legtöbb ember azért adja fel már az elején. Lemondás, kitartás és eltökéltség. Pár hónap után látszódni fog az eredmény, ha kitartó vagy.

Van rajtad bőven túlsúly, ugyan nem tudom a korodat, de ehhez a magassághoz valahol 50 kg körül kéne lenned.

Mit tornázol? Mit eszel egy nap? Írhatsz privátban is, talán tudok segíteni :)