Ha menstruálok nem tudok tanulni. Mit csináljak?

Eleve nem szeretem mikor összesűrűsödnek a számonkérések és ilyenkor ideges vagyok, de most még jobban. Ami a legfontosabb lenne az a matek, de egyszerűen nem vagyok képes vele foglalkozni. Kb., ha négy feladatot megcsináltam, de ez semmi és rengeteg lenne még vissza. Alap esetben megcsinálom és gyakorlok, de most borzasztó ideges vagyok és tulajdonképpen mindenen csak még jobban felidegesítem magam, pl. kattog az óra vagy ugat a kutya, csiripelnek a madarak vagy, hogy egy családtagom mászkál a házban vagy hangosan veszi a levegőt. Így nem tudok gondolkodni. Konkrétan már annyira ideges vagyok, hogy bőgök....