Beszéltem a szüleimmel és nem engedik tovább a fogyókúrát. A sportot meg mindent engednek de azt nem hogy éheztessem magam. Fogadjam meg a tanácsukat? De viszont Akkorseem tudom elfogadni magam. Mit tegyek? Magam elfogad

még jó, hogy nem engedik, hogy éheztesd magad, mellesleg az éhezés nem fogyókúra

kép? adataid?

Még jó, hogy nem engedik, hogy éhezz, legyél már eszednél! Igazuk van, az koplalás nem fogyókúra, hanem sorvadás...

Normális ételeket kell enni, változatosan kell étkezni, nem csak szénhidrátot enni!

Bármilyen normális ételt ehetsz, csak nyilván nem 3 kondérral.

Megeheted a pörköltöt, a krumpli- és tésztaféléket is, a levesek különösen fontosak, csak nem úgy, hogy egész nap azt eszed. Legyen az étrendedben fehérje, zöldségek, gyümölcsök.

Ha sportolsz, akkor főleg enned kell, mert nem tud a szervezeted miből izmot csinálni.

De a legegyszerűbb, ha nem eszel bolti fehér liszttel készült pékterméket, mert abba minden sz.rt beletesznek.

Házi süteményt ugyanúgy ehetsz, mert azt gondolom Anyukád csinálja és 2-3 szelet sütitől még soha-senki nem hízott el.

Hogyhogy mennyit? Ebédkor eszel egy tányét levest meg egy tényér másodikat és ennyi. Rendes tányérnyit, hogy jóllakj tőle és legyen miből a szervezetednek építkeznie, szóval nem fél merőkanálnyit. De nem is kell háromszor szedni mindenből.

Reggelire pl. szendvics, tojásos kaja, müzli.

Vacsira saláta esetleg.

Napközben nasizni lehet gyümölcsöt, házi süteményt.

Nem kell dekázni, meg a tésztaszemeket számolgatni, mert az hüyeség.

Ha normálisan eszel és mellette sportolsz, lesz izmod és energiád, így el tudod tüntetni az esetleges zsírpárnákat, de a meglévő izmod nem sorvad el, nem leszel csont és bőr.