Hogyan lehet csökkenteni a menstruációs fájdalmat?

Ami nekem beválik: 1-2 óra séta.

forró tányér. Nem vicc, berakod az üres tányért 1-2 percre a mikróba, hogy jól felmelegedjen, majd odaszorítod a hasadhoz. Nekem ez be szokott válni.

Azon a területen, ahol fáj a hasad kezd el körkörösen kicsit erősebben masszírozni addig, amíg nem érzed, hogy enyhült a fájdalom.

Sporttal nekem az vált be. De egyik barátnőm pl a meleg sós borogatasra esküszik ( zoknit megtolt sóval óvatosan mikroba felmelegiti és azzal borogatja a hasát de lehet kapni pl a fujfajosoknak ilyen melegitos párnát ugyanezen elven az is jó lehet)

Hosszútávon a rendszeres mozgás és megfelelő folyadékbevitel.

Nekem is a meleg (pl. pokróc még nyáron is..fura de jól esik) a hasam és DEREKAM !!! körül, a séta és sport nálam a halált jelentené. Így is gyógyszer nélkül sírva hörögnék a wc-n az első nap, ha nem lenne. :D Kinek milyen erős és mi válik be. Én általában menzeszem első napján sehova se megyek ha lehet (suliba sem jártam emiatt havi 1 napot mindig kihagytam minthogy ott szenvedjek feleslegesen), csokit majszolok, pokrócba bújva, teát szürcsölök, és alszom minél többet hason. Tuti buli. :D