Méhsüllyedés, hasizomszétválás esetén milyen tornát lehet végezni?

2 hónapja szültem, hasizmom enyhén szét van még válva, de a gondom inkább az, ha guggolok, akkor elérem a méhszájamat az ujjammal. aranyerem is lett, de megmondom őszintén hogy semmi panaszom nincs, sőt elmentem két hete fitneszezni és elég sokat, erősen edzettem, míg tegnap ki nem tapintottam a mehszájamat a fent leirt módon és megijedtem. lehet hogy süllyedésem van? el fogok menni dokihoz, de szerintetek lehet intenziven sportolnom? én napi 2-3 óra intenziv sportot, ami tökre lefáraszt, tudok csak élvezni, 20-30 perc lájtos hajolgatást nem. mi lesz így velem? elipszis trénert és alakformáló tornagyakorlatokat, illetve gépi edzést szeretem, nem nagy súlyokkal, max 2 kgos kézi súlyzóval, es a hasizmot nem a felüléssel, hanem földön fekve behúzással, ill. fekvőtámasz kitartással edzem.