Menstruáció előtt pár nappal kezdődő nagyon durva izzadással, rossz közérzettel semmit nem lehet kezdeni?

Az utóbbi 4-5 évben már olyan szinten zavaróvá vált hogy konkrétan jobban szenvedek tőle mint a görcsöléstől, ami amúgyis csak első nap van, ha azt túléltem mondhatni sétagalopp. 12 éves korom óta menstruálok, most 21 vagyok. Semmivel nem lehet enyhíteni ezen a pár napon? Néha alig bírok iskolába menni, úgy ver a víz mint amikor anno kisiskolás koromban egy hónapig feküdtem tüdőgyulladással. Annyira zavar már hogy ezeken a napokon a legjobb 100% pamut felsőt aggathatom magamra, hasztalan, alig indulok el suliba már szakad rólam a víz, éjszaka meg nem tudok aludni. Ilyenkor télen a legszörnyűbb amikor 3 pulcsi meg télikabátban felszállok a metróra és szinte megfőlök... Másnak is van ilyen előjele, vagy csak én vagyok elrontva ennyire? Ti hogy viselitek?