Premenstruális szindrómából csak a haspuffadásra milyen alternatív gyógymódot ismertek?

Több hónapja figyelem magam, és kizárólag menstruáció előtt 1 héttel vagy 4-5 nappal felpuffad a hasam, wc-re sem tudok menni ha érted mire gondolok, de igazából óriási a gázképződéssel jár és nem távozik, hogy szépen fogalmazzak, és olyan érzés, mintha valaki napokon keresztül megtiltaná, hogy az ilyen jellegű dolgaimat elvégezzem, és ez nagyon nagy diszkomfort érzetet produkál. Lányként nem is szép látvány az a nagy has.