Izmos leszek ha tornázok és közbe fehérjét iszom?

Tisztázzunk valamit, miért akasz izmos lenni?

Ha csak azért, hogy a csajok megbámuljanak, hát tedd azt: minden szamár a maga bőrét viszi a vásárra. Ha viszont izomnak nevezett dudoraidat másra is akarod használni, (fizikai munka?) sportolj! Az úszást ajánlom leginkább proteines pancsok mellőzésével.

A csajokat meg máshogyan próbáld meghódítani. Nem adok tippeket, ha magadtól nem jössz rá...

a fehérjepor vagy protein jó,de emelett helyesen is kell táplálkoznod,változatosan és sok proteinnel(fehérjével) teli ételt kell enned,mint pl: hal,rizs,tojás,csirkemell,vagy igyál sok tejet..

ha helyesen táplálkozol már fél siker,emellett a rendszeres edzés is nagyon fontos,ha látszólagos izmokat akarsz akkor sulyzokkal kell dolgoznod,otthon is lehet de legjobb a konditeremben(sok hasizom gyakorlat,fekvenyomás tárogatás stb..) a futás is fontos hogy kondiciód legyen és bird csinálni..

Ez nem 1-2 nap először az izmaid is hozzá kell szokjanak a fokozatos terheléshez ami kb 2-3 honap ezután kezd majd látszani is.