Betét vagy tampont használjak? (L/14)

Már majdnem 4 éve van menstruációm és nagyon erő szokott lenni, hozzá még az is jön hogy nem mindig vannak görcseim így nem tudom pontosan hogy ezen vagy a következő napon meg fog jönni. Szerencsére általában mindig ki tudom számolni. Viszont zavar hogy a suliban majdnem minden szünetben rohanok a WC-re betétet cserélni és akkor is át szokott ázni :/. Szerintetek most már használatok tampont, mert azt hallottam hogy fiatalon nem egészséges. (Tisztában vagyok vele hogy a tampont is cserélni kell többször egy nap.)