Miért zabálok menstruáció előtt? Nem bírom megállni? Mit tegyek?

Azt írod addig mész amíg ételt nem találsz. Ez úgy hangzik, mint egy drogfüggő vallomása, nemde?! Persze te nem vagy az, nem is ezt mondtam. Ám ez a kijelentésed elég komoly szenvedélyre világít rá (még ha csak pár napig is tart) ismerd fel!!

Persze kérhetsz másoktól segítséget, de tegyél te is magadért! Ha te nem teszel magadért, nincs semmi és senki, akinek a segítsége elég lenne ahhoz, hogy leszokj erről!

Amikor eljön az a 2-3 nap ne legyen otthon semmilyen édesség. Nagyon figyelj az érzéseidre, jobban mint bármikor!

Amikor kezd benned megjelenni a vágy az édesség iránt akkor figyelj nagyon!! Ha engedsz a kísértésnek, akkor elveszíted a csatát, de ha figyeled az érzést és nem indulsz el azonnal keresni valami élelmet, akkor más fog történni.

Nézz magadba, és figyeld az érzést magát, a vágyat, amit érzel (a nőknek ez jobban megy mint a férfiaknak) Csak figyeld, és hagyd azt lenni.

Ne hallgass a gondolatokra amik az elmédben megjelennek, mert azok próbálnak mindenféle trükkel rávenni a nassolásra!! Ne vedd le a figyelmedet egy percre sem az érzésről!!

Fájdalmas szenvedés lesz a kielégítetlen vágy érzése, de te csak figyeld, nézz szembe vele. Egészen addig figyeld amíg el nem gyengül az érzés. AZ az Igazi Bátorság, amikor szembenézel vele és nem pedig menekülsz előle. Menni fog ha igazán akarod. És nem kudarc az, ha elsőre nem sikerül, csak egy csatát vesztettél. Legközelebb tovább bírod majd. Gyakorold! Kitartás!

(segíthet, ha leírod, és azokon a napokon többször átolvasod amit most olvastál!)