Klimaxos hőhullám és alvászavar ellen van gyógyszermentes megoldás?

Teljesen gyógyszermentes megoldás, ha sok-sok szójatartalmú ételt eszel: ebben rengeteg fitoösztrogén van, amelyek így pótolják a változókor miatt kieső hormontermelést és enyhítik a tüneteidet. Ugyanennek az egyszerűbb változata, ha ugyanezeknek az ételeknek a kapszulázott variációit szeded, pl. szója - Szójavit termékek, Sanvita-Saraphis, vörös lóhere - Walmark Mabelle, poloskavész - Cimicin STADA.

A nem fitoösztrogéneket tartalmazó termékekben többnyire sok E- és D-vitamint, gamma-linolénsavakat, omega-zsírsavakat tartalmazó olajok és méhpempő van - megfigyelések alapján az ezen tápanyagokban gazdag étrend ugyanis szintén enyhíti a klimaxos panaszokat, különösen a gamma-linolénsav tartalmú ételek fogyasztása és a hőhullámos tünetek megmutatkozásában figyeltek meg kedvező összefüggést. Ez a vegyület megtalálható a borágó- és a ligetszépeolajban (salátaöntetbe keverve, vagy a borágót akár frissen, salátaként is fogyaszthatjuk), de a spirulina algában is.

Homeopátiás tüneti kezelés is létezik, ebből a legegyszerűbb választás a Klimakt-HEEL tabletta: mive ez egy összetett készítmény, így minden változókori panaszra hatásos, de választhatsz egy komponensű szert is, ez esetben viszont tudni kell, hogy mikor jelentkezik a hőhullámod, jár-e egyéb kísérő tünettel (pl. szívdobogás), stb.