Hogyan tehetném elviselhetőbbé a menstruációs napjaimat?

Szedtem fájdalomcsillapítót, görcsoldót régebben, de egyik sem használt semmit sem. Így a gyógyszerek számomra kilőve. Viszont a legnagyobb gondom az, hogy éjjel nem tudok aludni. Néha görcsölök, de félek attól is, nehogy átázzak, amikor alszom. Sűrűn járkálok wc-re is ilyenkor. Tegnap (első napom volt) 2 órát sikerült aludnom. Álmos voltam, de bármit próbáltam tenni, nem lett jobb. Így a fekvés helyett csak üldögéltem az ágyban. Nem tudom, mit tehetnék. Esetleg..van-e olyan készítmény (nem gyógyszer), ami görcsoldó hatású? Ti hogyan vészelitek át ezeket a napokat? Nektek mi vált be?

Köszönöm a normális válaszokat!

21/N