Nagyon nehezen tudok felkelni reggelente, mit tudok csinálni ellene? Vitaminhiány?

apa hajnali fél2kor kel, anya pedig fél5kor.....

csináld azt, hogy beállítod a telefonodon az ébresztőt, és olyan helyre tedd, hogy mindenképp fel kelljen állnod, hogy lekapcsold.

22L

Én majd minden reggel úgy ébredek, mint akit agyonvertek aztán ledaráltak, illetve gyakori, hogy hiába szólal meg a telefonom, órákkal később arra ébredek, hogy nyomom a telefonomon az ébresztő leállítása gombot. (több ébresztő beállítása sem sikeres, a rekordom az, hogy 4 órán keresztül 5 percenként szólt a telefonom)

Az egyetlen félig sikeres megoldásom, az, hogy pontosan 7 órát alszom (ami azért félig sikeres, mert a legtöbb esetben nem engedhetek meg magamnak ennyi alvást, mivel átlag 2 órát fekszek mire elalszok, az 9 óra "semmittevés" lenne), testmozgás, vas- és magnéziumbevitel növelése szintén segített valamennyit.

Ha sikerül is felkelnem, szédülök, hányingerem van, a pulzusom az egekben és rossz rámnézni.

(több betegségem van ami okozhatja, csak magát a színtiszta alvászavart nem nézettem még, de se időm orvosra, se pénzem esetleges újabb gyógyszerre, a mostaniakra sincs)

Szerencsére egyetemre járok, így csak nagyon-nagyon rosszul járok, a hiányzásaimmal, de nincs az, hogy elveszítem a munkám.

A válasz írója 71%-ban hasznos válaszokat ad.

A válasz megírásának időpontja: ma 19:56

Az, hogy a kérdező 8-kor kel, nem feltétlen jelenti, hogy jó dolga van, mivel nem tudjuk mikor fekszik, milyen műszakban dolgozik.

Plusz még mindig jobb kevesebbet aludni a kelleténél, de bírni, mint többet aludni, de még fáradtnak is lenni.

Az első rossz és hosszútávon nem egészséges, a második alapból nem egészséges, ha valakinek megemlíted az első amit a fejedhez vág, hogy de jó dolgod van, hogy megteheted, közben pedig nem tehetnéd meg, de nem tudsz mit tenni ellene. A dolgoddal nem haladsz, bűntudatod van, ugyanúgy fáradt vagy és még le is néznek.