Miért fájhat a derekam?

az nekem is nagyon faj! mar igen regota kinlodok vele!

ilyen kérdést... ezer oka lehet

Tényleg sok oka lehet, de ha nem valami súlyos szervi baj okozza, akkor azért alapvetően a mozgáshiány, a gyenge vázizomzat és az egyoldalú terhelés az oka; nálam tipikusan a sok ülés váltja ki. Vannak olyan egyszerű tornagyakorlatok, amivel jól ellensúlyozni lehet a problémát. Ilyen pl. hasonfekvésből a felsőtest felemelése előre nyújtott kézzel, illetve közben a kezek oldalra mozgatásával stb.

Sajnos tapasztalt derékfájos vagyok. Többszöri lumbágo, isiász, ill. porckorongsérvem van. Sokmindent kipróbáltam, a legjobb a RAEL PILATES torna, nagyon hatásos!