Miért adnak nekem ennyi kaját ?

"De sportolást utálom mindig is utáltam"

Nem kell szeretni. Csinálni kell. :)

Ne "sportolj", de mozogj! Sétálj nagyokat és táncolj!!! :)

Szerintem a legjobban akkor járnál, ha keresnél egy jó dietetikust, aki támogatna a fogyásban. Segítene a sok neten irkált hülyeség meg félreérthető dolog helyett egy tényleg értelmes étrendet összeállítani.

A sportot kezdd kicsiben. Érthető, hogy eleinte inkább kellemetlen lesz, de ha legalább egy kicsit megedződsz, egész más érzés lesz. Kezdheted sétálással (csak ne a déli dög melegben, menj ki este, mikor már hűvösebb, és szedd a lábad, mert különben megesznek a szúnyogok), de ha van biciklid, görkorid, rollered (nem elektromos) az is nagyon jó.

Fontos, hogy ne utáld magad, ne utáld a tested. A tested fontos neked, szereted, szükséged van rá, ezért most jót fogsz vele tenni. Jó ételekkel fogod táplálni, amire szüksége van: zöldségekkel, fehérjedús húsokkal, hallal, túróval, egészséges pékáruval, gyümölcsökkel. Ami pedig nagy mennyiségben káros, abból mértéket tartasz. Sokaknak könnyebb legalább átmenetileg elhagyni teljesen az édességet, mint mértékletesen, keveset fogyasztani belőle, de mindkettő járható út. Egy kevés édesség nem gátja a fogyásnak, ha kalóriadeficitben maradsz mellette.