Pcos és éjszakás műszak?

Nemrég diagnosztizáltak nálam pcost. Nagyon új még számomra ez a helyzet, kicsit sokkolt is amikor megtudtam, pedig több tünet miatt egy ideje már gyanakodtam rá (emiatt mentem el endokrinológushoz is, ő küldött tovább nőgyógyászatra).

Teljesen belevetettem magam a témába, igyekszem minél többet tájékozódni hogy hogy és mint érdemes “szembenézni” ezzel a betegséggel.

Amiben most tanácstalan vagyok, hogy a munkahelyemen váltott műszakban dolgozom, 12 órában. Már jó ideje alvásproblémákkal küszködöm, most derült ki számomra hogy nagy eséllyel a pcos is közrejátszik ebben.

Mindazontúl a rendszeres éjszakázás elvileg nagyon sokat ronthat is az állapoton, mivel teljesen felborítja az egyébként sem jól működő hormonrendszert.

Kérdésem lenne hogy mi lenne erre a legjobb megoldás? Egyáltalán nem éjszakázni? Vagy csökkenteni az éjszakák számát?

A munkáltatóm szerencsére rugalmas, mindent meg tudunk oldani, de éppen emiatt nem szeretnék “kicseszni” sem vele, hogy kiesem azok közül az emberek közül akiket be tud osztani éjjelre is (sajnos egyre kevesebb olyan dolgozó van), de most elsősorban a saját egészségemre és javulásomra szeretnék koncentrálni, különösen mert fiatal vagyok még, hamarosan családot szeretnék alapítani, a pcos pedig minden további nélkül is nehezebbé tudja tenni ezt.

Előre is köszönöm a válaszaitokat, és a tapasztalatok megosztását!

26/n