Császármetszés után a hasra mikortól lehet edzeni? Császármetszés után kemény a hasam, ez normális?

Szia! Ha szûlès után nem lèpett fel komplikáció, akkor elôször csak bôszen toljuk a babakocsit a friss levegôn. Kerûljûk a sulyzókat! Mivel nállad szászármetszès volt, akkor toljuk ki ezt a várakozási idôt kèt hónapra, ès figyeljèl arra, hogy teljes legyen a regenerációd. Ne sûrgessûnk semmit! A hasgyakorlatokat pedig pláne ne erôltessed, mert szètnyilhat a sebed! Ha szoptatol, akkor az edzèst lehetôsèg szerint idôzitsed szoptatás utánra. Nagyon jó a baba-mama torna, amit a kisbabáddal egyûtt vègezhetsz, igy a pici se marad ki a tornából. E torna során úgy formálhatod a testedet, hogy közben a gyerekedet is bevonod az edzés programba: elôszôr úgy emelgetheted a picidet mintha súlyzó lenne. Ezt nagyon fogja èlvezni! Minden jót!

A has kemènysège normális, majd idôvel puhulni fog.