Túlzott testmozgástól kimaradhat a menstruáció?

mihez képest fogytál 10 kilót? ha már alapból sovány voltál, és abból, akkor híznod kell a ciklusod helyreállítása miatt

a nemi hormonok a zsírban tudnak jól müködni. az a vivőanyaguk

akkor nézzük, fejlődő szervezet vagy 1

2 heti háromszor lefutsz 13 km-t

3 heti kétszer lovagols mad még 45 percet ugráló kötelezel is. +edzettél

4 gondolom alapból is sovány votál de még ebből is fogytál.

neked minimum napi 2000 kcalt kellene enned még fogyáshoz is ennyi mozgás mellett. súlyt tartanod is bőven 2000kcal fölötti kalóriával kellene.

Általában azt mondják, hogy nőknél az ideális testsúlyt úgy kalkulálhatjuk hogy a magasságból kivonunk 110-et. Plusz mínusz 5, ha genetikailag vékony, vagy könnyen hízó típus vagy. Neked ezen az alapon minimum 62-63 kilónak kellene lenned.

Én is vékony alkat vagyok (sajnos, 158 cm és 42 kiló) és ezért muszáj kb 2000 kalóriát bevinnem minden egyes nap. Amint stresszelek, kevesebbet eszek fogyok. A túlhajtás magában okozhat kimaradást, ismerősömnek volt már ilyen nem a kilók miatt, hanem mert nagyon sokat mozgott és nem volt mellé elég a kalória.

Jaa hogy már kettő marad így ki? Hát szerintem én azzal már elmennék azért lecsekkolni.

De szerintem egy picit kevesebbet mozogj most és amellett vidd be az 1800 kalóriát, de a 2000 még jobb lenne.