Menstruació előtti vizesedésre milyen tippek vannak?

Azért az nem annyira durva változás, csak te látod úgy. Orvos mit mondott?

Jó

Én ilyet sosem tapasztaltam pedig 40 vagyok. Csalán és citromfű tea segíthet és csökkentsd a só fogyasztást. Szíveddel minden oké?

Szia! Sok nô teste hajlamos a vizesedèsre a hormonom ingadozása miatt. A folyadèkvisszatartás általában a menstruáció elsô napján a legrosszabb, majd a ciklus vègère helyreáll a rend. Általában a mellek, karok, lábak dagadnak, de elôfordulhat vizes duzzanat az arcon is. Javaslom: Iktassad ki ètrendedbôl a nagyon sós èteleket. Tudatossan figyelni kell a feldolgozott èlelmiszerej sótartalmát, mivel a sóbevitel jelentôs hányadát ez teszi ki, a gyártók gyakran tartósitószerkènt használják. Amikor csak lehet, egyèl termèszetes èteleket, friss zöldsèget, gyûmölcsöt. Feldolgozott èlelmiszerek vásárlása esetèn nèzd meg a cimkèken feltûntetett információkat, ès a legkevesebb sót tartalmazó ètelt vidd csak haza. Igyál, minnèl több friss vizet, fôkènt sós ètelekfogyasztása mellè, ès korlátozd az olyan folyadèkok bevitelèt, melyek megkötik a vizet. Ilyenek pèldául; tea, kávè, alkohol. Az áfonyalè enyhe vizhajtó hatásával segithet a felesleges viz eltávolitásában.A fizikai aktivitás nagyon fontos a vizesedès csökkentèse szempontjából. A felesleges folyadèk egy rèszét kiizzadjuk, helyette pedig friss vizzel pótoljuk azt. A mozgás serkenti a èráramot, ez is segiti a duzzadság megszûntetèsèt. A magas káliumtartalmú ètelek, mint a paradicsom, a petrezselyem vagy èdesburgonya is segitenek megszabadulni a felesleges sóktól ezen keresztûl pedig a plusz folyadèktól is. Minden jót!