Már nagyon elegem van! Ez meddig fog így menni?

Pontosan június elsején jött meg 4 órakor. (ebben az évben) Hat napig tartott. Aztán július elsején megint megjött 4 órakor. Akkor is hat napig tart és rá 4-5 napra megint megjött. Nem számoltam hány napig tartott, de nem tiszta vér volt, hanem barnás vér. Aztán ma megint megjött, amiből már nagyon elegem van! Most akkor hány naponta jön meg. Tudom, hogy 25-30 napra tehető, de ez idegtépő. Nem is ez a legnagyobb bajom, mert nem baj, ha megvan, csakhogy én járok edzésre, ami 4-kor kezdődik (!!!) és így nincs nagy kedvem hozzá. A gond, hogy némelyik betét elég hangosan zörög járás, vagy akár futás közben. Mit tegyek? Tampont nem akarok használni.