Valakinek van valami tippje, hogy hogyan éljem túl az edzőtábort így?

A helyzet az, hogy 4 napos edző táborba megyek és természetesen 1 nappal előtte azaz ma jött meg..pedig pont úgy volt hogy tábor után 1 nappal fog megjönni, de persze most kellett neki. Ráadásul most így este felé elég erős lett a vérzés, 6 óra alatt 3 betétet kellett elhasználnom és ez mégcsak az 1. nap délután.. Viszont a táborba rengeteg edzés lesz, késő estig és fogalmam sincs hogy éljem túl, a hasam már ma görcsölt, hogy félek mi lesz holnap. Már csak az jut eszembe, hogy beteszek nappalra egy éjszakai betétet, jó ötlet szerintetek? A másik kérdés még az este. Én reggel mindig úgy kezdek, hogy felállok az ágyból és mint valami Niagara úgy folyik és rohannom kell WC-re, hogy ne ázzak át. De ezt egy táborba nem tudom megcsinálni. Tampont még nem használok, csak másfél éve van meg. Valaki tudna tippeket adni, aki volt hasonló helyzetbe vagy felőlem akárki!!? Itt bőgök egy órája az ágyamon, de semmi nem jut eszembe, hogy mit kéne csinálnom..