A panikbetegsegbol mivel es hogyan lehet kigyogyulni?

Minden háttértudás nélkül leírom neked az én történetemet. Részemről szerek által indukált pánikbetegségről "volt" szó. (az idézőjelet megmagyarázom a végére) Átéltem egy nagyon durva pánikrohamot, sokáig utánay orvoshoz jártam mire kiderült nem szervi probléma. (természetesen mindennel felhagytam amik erre az útra vezettek). Ez 3 évvel ezelőtt történt.2 éven keresztül voltam igazán pánikbeteg, azóta kezelem a szituációt. Saját tapasztalatomból és mások véleménye alapján ha egyszer pánikbeteg lettél, soha nem lesz minden a régi mint előtte. DE mielőtt elkeserednél el kell mondaom, hogy kezelhető, abszolút kordában tartható. Mindenkinél más segít, nálam (férfi lévén) a leginkább az a hozzáállás segített, hogy "beleálltam". Elképzeltem egy "rossz embernek" magát a pánik rohamot és beleálltam mint "gyere haver, rendezzük le". Nem lettem jobban, a szívem ugyan úgy vert, lefagytak a kezeim, remegtem/izzadtam de a halálfélelem elmúlt. Ez furán fog hangzani és teljesen egyedi megoldásom volt (persze ez csak akkor járható ha egyedül vagy szűk baráti körben voltam), hogy elkezdtem ocsmányul káromkodni, valahol viccet csinálni az egészből. (pfuu de g**i szarul vagyok, azt a k***a életbe mindjárt összeesek b****eg)

1 éve szinte tünetmentes vagyok, néha "beszédülök" de egy tapasztalatot biztosan állíthatok ami a mai napig segít akármilyen szituációban.

1. Sosem haltam még bele így nincs mitől parázni (neked sincs)

2. Paráztam attól, hogy elájulok DE ha elájulok legalább rendeződik a légzésem, lehet jobban járnék "so be it" (sose ájultam végül el)

3. Mindig megijedtem, hogy milyen gyorsan ver a szivem (hozzá teszem ami 100-110-es pulzus ami teljesen ártalmatlan eseti szinten) de eszembe jutott egy pszihiáter mondása erre:

- Félek, hogy ver a szivem

- Az a jó ha ver nem? Akkor van para ha nem.

Hosszú út ez, de szerintem a lényeg az, hogy ne hagyd, hogy elhatalmasodjon feletted. Javaslom neked, hogy kezd el "pofán vágni" a pánikrohamot ha jön. Nekem egyre kevésbé volt erős és mára szinte eltűnt.

Nem elfelejteni, hogy sose "gyógyulsz meg" de kezelheted tünetmentesre.

Remélem nem közhelyeket írtam neked!

Sok sikert!

30 F