Hogyan kövessem következetesebben a diétámat? Többi lent.

Valójában ez az egész dolog kicsivel összetettebb, mint szimplán követni a diétámat, szóval most megpróbálom elmagyarázni.

Az egész kb. 2 éve kezdődött, amikor év közben eléggé meghíztam (ami a mostani súlyomnál jóval kevesebb volt), ami nyáron elkezdett nagyon zavarni. Akkor elhatároztam, hogy lefogyok, de minél jobban próbáltam, annál többet híztam. Long story short, az elmúlt 2 év alatt sokat felszedtem, jelenleg 58 kiló vagyok (166 cm és 17 éves lány amúgy).

Kb. 1 hónapja elhatároztam, hogy most TÉNYLEG lefogyok, semmi nem akadályozhat meg ebben. Az elején jól ment, sokat is fogytam, viszont egyre inkább elvesztettem a motivációmat, elkezdtem újra sokat enni, szóval most megint a kiindulási 58 kilómnál tartok. Ez leginkább lelkileg visel meg, nagyon rossz érzésem van sokszor már csak attól is, hogy suliba/utcára kell mennem, ahol az emberek látnak.

Az a baj, hogy eddig bármilyen diétát elkezdtem (legyen az könnyű, vagy nehéz), mindig elegem lett belőle egy idő után, és mindent visszahíztam. Igyekszem evés előtt is mindig belegondolni, hogy mi az amire tényleg szükségem van, de sokszor még így is megeszek csomó édességet. Egyszerűen nem tudom felmérni sokszor, hogy mennyire rossz érzésem lesz miután nassoltam, és mennyire szomorú leszek, ha látom a tükörben, hogy megint híztam.

Már azon is gondolkoztam, hogy visszamondok egy nyári tábort, csak azért, mert egyik nap acquaparkos program lesz, és nem bírnám ki, hogy az emberek engem nézzenek akár fürdő akár rendes ruhában.

Alapból egy nagyon nyitott és szociális ember vagyok, a barátaimnak sem mutatom soha, mit gondolok az alakomról, csupán azért, mert úgy érzem kínosabb lenne, ha bevallanám, hogy nem szeretem a testemet, ezért inkább próbálok magabiztosnak tűnni, hogy senki ne vegyen észre semmit.

Mindennek tetejébe pedig a barátnőmnek, aki mindig is nagyobb darab volt nálam, sikerült majdnem 10 kilót fogynia év közben, ami szintén csak az én önbecsülésemet csökkenti.

Mit tanácsoltok, hogyan tudnám betartani jobban a fogyókúrámat, és hogyan tudnám jobban elfogadni önmagam, hogy ne kelljen megjátszanom magam az emberek előtt?

Nagyon köszi a válaszokat, fontos lenne. :)