Düh kitörések, agresszió, öngyilkos gondolatok ez vitaminhiány?

Kint élünk Ausztriában férjemmel és két lányunkkal. (1,5 és 5 évesek) Az utóbbi hetekben érzem hogy nem vagyok jól. Férjem sokat dolgozik, haza jön alszik. Nem kell mondanom egész nap, minden nap én vagyok a gyerekkel, csak róluk szól minden. Ismerősökhöz megyünk 2 mondatot sem tudok elmondani, mert vagy a nagy gyereknek akad mondandója, és akkor rá figyelnek, vagy kicsi után kell futnom. Páromnak hiába mondom 5 perc és visszahozza. Moaogatni nincs időm vagy bármire csak ha alszik a kicsi mert nem hagy sír a lábamnál. Már ott tartok hogy folyton üvöltök mert nem bírom ezt, próbálom visszafogni nem így reagálni, de akkor levegő után kapkodok nem bírom és kitör. Aztán olyan szintre felmegy hogy a végén inkább meghalnék csak ne érezzem ezt. Kértem a párom menjen el a gyerekkel hetente legalább 1x néhány órára de nem, az meg hogy kettesben legyünk hát csak kifogások vannak. Félek hogy elvesztem a fejem és kárt teszek a gyerekekben, vagy magamban, (ez utóbbi valószínűbb). A legkisebb dolgon is már nagyon felhúzom magam, aztán a többi már csak olaj a tűzre. Közben mardos belülről a bűntudtad mert sok nő egyedül is helyt áll több gyerekkel is , én meg szét esek. Tudom hogy velem van a baj, mert tudom hogy azok a dolgok nem olyan nagy dolgok mint amekkora problémát csinálok belőle, de ez csak jön és nem tudom megfékezni. Valaki ha tud erre valami segítséget, vitamin vagy bármi kérem írja le! Köszönöm ha végig olvastad.