Hogyan lehet leküzdeni az állandó szorongást?

Kábé 2 hete kezdődött ez az egész teljesen a semmiből. Folyamatosan kattog az agyam, és görcsbe áll a gyomrom, nehezen veszek levegőt, és úgy érzem gombóc van a torkomban. Csak hogy pár példát mondjak: idén kéne elkezdenem a diákmunkát és folyamatosan agyalok hogy hova menjek, mi van ha nem leszek elég jó. Vagy például ha egy barátom nem ír vissza egy hosszabb idegig egyből olyanokra gondolok hogy biztos elege lett belőlem és van másik ember akivel beszélget helyettem. Az önbecsülésem szinte nem is létezik. Mit csináljak? Menjek el pszihológushoz? Nem gáz hogyha ilyen fiatalon ez kell? (9.es vagyok) Mert szerintem ha nem teszek valamit ez csak rosszabb lesz. Köszönöm ha végigolvastad, legalább jól esett ezt kiírni magamból. :)