Miért nem tudok aludni?

Szerintem menj el orvoshoz, és vizsgáltasd ki magad. Lehet, hogy szervi oka van ennek, de az is lehet, hogy pszichés eredetű.

Én az utóbbit is könnyen el tudom képzelni. A rossz lelkiállapot gyakran okoz alvászavarokat (túlalvást vagy inszomniát).

Nem írtál részleteket, viszont ha sejted, hogy mentálisan nem vagy rendben (erre utalhatnak a rémálmok is), keress fel egy pszichológust vagy pszichiátert (a problémáid súlyától függően).

Vannak egyébként 'alternatív' gyógymódok is erre, amik még működhetnek is kisebb gondok esetén. Pl. a melatonin egy vény nélküli cucc, tulajdonképpen az a hormon, amit az agyad is termel sötétben, és ami lehetővé teszi az alvást. És akik rosszul alszanak, azoknak szokták ajánlani, hogy ezt szedjék.

Van még valeriana is, meg mindenféle gyógynövényes tabletta. De ha mondjuk súlyos depressziós vagy, akkor ezek önmagukban nem sokat fognak segíteni.

Ami nekem segített az alvásomon, az a rendszeres testmozgás, a stressz csökkentése az életemben, és az egészséges és elegendő étkezés.

És az is fontos szerintem, hogy az alvásod is rendszeres legyen. Ha folyamatosan felborítod a bioritmusod, és egyszer éjfélkor mész aludni, máskor reggel ötkor, az hosszú távon eredményezhet inszomniát.