Problémáim vannak szorongással. Mit tegyek?

Én most 25 vagyok, nekem is voltak pánikrohamaim mikor annyi idős voltam mint te. Én annyival szerencsésebb voltam, hogy anno anyámnak is voltak ilyen gondjai úgyhogy tudta miről beszélek és elmentünk együtt orvoshoz. Nem tudom egyébként, hogy korhoz van-e kötve.

Hát először is beszélj még egyszer anyuddal, hogy menjetek el szakemberhez. Ha tovább halogatja akkor pedig beszélj a háziorvosoddal, valami megoldást mindenféleképpen találni fog.

Azt nem tudom, hogy te mit tudnál tenni ellene, nekem a terápiák semmit nem használtak úgyhogy maradt a pszichiáter aki felírt nekem Rexetint, azt fél évig szedtem és azóta semmi bajom nincsen. De mindenféleképpen a pszichológussal kezdj mert azok a gyógyszerek amit pánikbetegségre adnak elég durvák és az se tesz jót a tanulmányi eredményeknek.

Így van, keress fel szakembert, ha szükséges beszéld meg anyukáddal. Sajnos az állami szférában időhiányban szenvednek zömében az orvosok, így inkább gyógyszerrel próbálnak tömni.

Nekem a kognitív terápia nagyon jól működött, szükség esetén gyógyszert is kapsz rá (ezért én a pszichiátert javaslom), de erre leginkább csak magándokinál van lehetőség.

Instant segítség:

- roham alatt LASSAN, ritkán vegyél levegőt, ne zihálj mert attól sokkal rosszabb

- nézz utána az autogén training-nek és csináld naponta legalább 2x

- kerüld a stimulánsokat: kávé, cigi, energiaital

- próbáld kerülni a stresszt, próbálj kikapcsolódni

- próbálj rájönni mi váltja ki, mélyülj el magadban és próbáld megbeszélni magaddal, hogy ez miért is lenne félelmetes helyzet

- pajzsmirigyfunkciót kellene nézni (labor), mert a túlműködés jellemző tünete a stressz és a pánikroham, ha erről van szó ezt kell orvosolni és rendben leszel!

Remélem tudtam segíteni ;).

Egy volt pánikbeteg.