Kihez forduljak segítségért?

17 éves lány vagyok,közel az érettségihez,amivel alap esetben nincs gond,de lelkileg/pszichikailag nincs rendben valami velem.Egy magabiztos,határozott lány voltam aki szeretett szerepelni,jelen esetben pedig bepánikolok ha beszélnem kell az osztály előtt (bármiről), versenyeken nem tudok teljesíteni emiatt,a szereplésről lemondtam,de a nyakamon az érettségi.Nincs olyan barátom már akivel ezt megbeszélhetném és segíteni is tud, anyukámnak csak annyit mondtam hogy lámpalázas lettem,de szerintem ez már komolyabb.A párommal sem tudok erről beszélni különböző okok miatt.

Gondoltam arra hogy elkezdek szedni magne B6 vitamint,mellette pedig kipróbálom a meditációt.Félek hogy ez nem lesz elég és eléggé szorít az idő. Pszichológust nem tudok egyedül intézni.

Tudnának segíteni nekem,mit tehetnék?