Minel idegesebb az ember annal kuszabbak a gondolatai?

Idegrendszered "harc vagy futás" állapotba kerül, és ilyenkor az agyunk túlpörgeti magát, miközben folyamatosan "veszély" forrásokat keres.

Ha legközelebb ezt érzed próbálj meg hideg zuhanyt venni. Biztonságos, kivéve, ha magas a vérnyomásod, keringési problémád van, vagy alacsony a vércukrod. Fokozatosan szoktasd magad hozzá, ne kapkodd a levegőt, lassan lélegezz. : )

Nincs veled semmi komoly baj, egyszerűen az idegrendszered rosszul ismeri fel a helyzetet, és ahelyett, hogy "paraszimpatikus = nyugi van, lazulunk" üzemmódban lennél, helyette átkapcsol a "veszély van" módba.

Az már egy jó kérdés, hogy mi okozhatja ezt, pár tucatot felsorolhatnék kapásból. : ) Írj rám, hogy mióta érzel így, hátha tudok rá valamit mondani.

Hideg zuhanyozás egy edzés az idegrendszernek, növeli a stressztűrőképességet. Magyarul pár hét után az idegrendszered stresszes helyzeteket sem fogja túlreagálni.

A lényeg, hogy a hideg alatt gyakorold a megnyugvást, lassú légzést. Kellemetlen lesz először, de megszokod. Utána ha stresszesnek érzed magad, csak képzeld el, hogy hidegzuhanyozol.

Amit mindenképpen ajánlok mellé napi max 20-25 perc kardió edzés, aminél elég jól leizzadsz. Nem kell 45 percen meg órákon keresztül futkározni, a kevesebb néha több. : )Minimum 3-4 óra legyen a hidegzuhany, és kardió között.