Nektek milyen egy panikroham?

Szerencsere csak 2x volt nekem eddig. Csak ilyen panikolas szorongás fele, nem volt annyira súlyos. De mikor ram tort, azt hittem ott halok meg, a szivem majd kiugrott a helyéről, alig kaptam levegot, rázott a hideg, es ilyen fantomfajdalom szerut ereztem az egesz testemben. Kb eaz elso 15 perc volt a legrosszabb, utana kb meg fel oran keresztul fel alapbol jarkaltam a szobában, utana elmult.

*fel-ala jarkaltam

Mmmm, finom. Teljes az ritkán tör rám, de ha igen az pusztító. 220-as vérnyomás, nem kapok levegőt, idegennek érzem magam, halálfélelmem van.

Én már néha a kiteljesedett roham előtt 1 órával ézrem,hogy hamarosan lesúlyt de néha pillanatok alatt jön.Magas vérnyomás,iszonyú szédüléssel szívdobogással halálfélelem :(

Ja és lemaradt eddig csak néha néha kb havonta egyszer de 1 hete naponta.

Igazából mi pánikosok félünk sok mindentől. És ha valami beadja az agynak a gondolatot akkor vége. Én sok oldalon olvastam légzésgyakorlatokról, stb figyelemelterelésről. Engem hálisten egyszer vitt el a mentő, akkor is mondták hogy figyeljek a légzésemre, azóta gondolkodok hogy zacskót tartsak magamnál, mert ott is a fejembe húzták.. meg keresztapám orvos és ők is mindig mondják, hogy ne kapjam el a fonalat...pl valamiért felszökik a vérnyomás, tünet: szemkáprázás, régebben erre is rápánikoltam, de igyekszek gondolkodni, másra figyelni.. és azt vetttem észre, hogy nálam pl a pánikroham, nagyon kimerült állapotban jön leginkább.. akkor alapból szarabbul érzi magát az ember.. pszichológushoz nem mentem, gyógyszert nem szedek, csak tudom hogy engem pl a halál téma akaszt ki, tehát ha valami furát észlelek magamon akkor már a temetésem zajlik fejben stb és ezután cukkolom magam tovább, ami további tüneteket produkál és így tovább, hiába tudom, hogy na most jön a pánik, néha a félelem a nagyobb úr, de ahogy keresztapum is mondja ez fejben dől el.. ja de ha valaki mint én, nem hiszi el hogy túléli, hivja a mentőt..max. megnyugszik, bár mire kiért a mentő én lehiggadtam mert már terelődött a gondolatom, ezt még órákon át fejtegethetném..de felesleges. Ne szedjetek feleslegesen gyogyszert tényleg sokat segit az "orrodon be, szádon ki" történet, vagy egy nejlonzacsko, vagy valami brutál figyelemelterelés.