Szociális szorongásom van, és holnap lenne egy teendőm amitől iszonyatosan rettegek. Mit tegyek?

Fulladok, szorongok, gyomoridegem van és valszeg aludni sem fogok tudni. Félek a leégéstől, amúgyis esetlen vagyok nagyon. Kommunikációra képtelen vagyok, le fogok égni.

Az egyik tanáromhoz megyek a szakdolgozatommal kapcsolatban konzultálni, de nem is ettől félek, hanem ott lesz az asszisztense és ő eléggé szókimondó. Múltkor nem tudtam hogy kell a fénymásolót kezelni és kinevetett. Még mindig nem tudom, hogy hogy kell.

Tudom, hogy muszáj ilyen helyzetekbe kényszeríteni magam hogy leküzdjem ezt, de egyszerűen irreálisan is nagyon rettegek.

Szakembernél jártam, többnél is de nem segített. Nagyon félek.