Valaki tud nekem ajánlani valamit erre?

Sziasztok!

Nagyon régóta foglalkozok az öntudatommal és azzal, hogy jó úton haladjak az életemben. A gyerekkorom miatt sok nehézségem volt, vertek, emberszámba se vettek, az iskolában is nyilván csúfoltak, mert kövér voltam. Ebből adódóan tinikoromra előjött a depresszióm, de mivel képtelen voltam magamat megölni és az öngyilkossági kísérleteim kudarcba fulladtak, olyan alapon kezdtem élni, hogyha élnem kell, akkor már boldogan tegyem azt. Így választottam azt az utat, hogy törekedni fogok az önismeretre, ki fogom magamból gyomlálni a tulajdonságaimat, amivel csak ártok magamnak és feleslegesen terhelem a körülöttem élőket, lesz önkontrollom. ez sikerült is, bár a depresszió apró dolgok miatt előjött rohamszerűen, majd mikor elmúlt, a gondolatmenetet, ami által lecsúsztam, elfelejtettem. Jártam ezzel pszichológushoz, mert saját magam képtelen voltam ezt megoldani, aki szembesített azzal, hogy ez a depressziós korszakomból visszamaradt deformálódott énem, ami rám tör, ha valami felhozza bennem (csalódás, bizalmatlanság, gúny stb.) Amióta ezt tudom, már tudom kezelni, nem fajul tettlegességig (igen, volt, hogy a roham alatt megpróbáltam megölni magamat), de nagyon megterhelő lelkileg számomra, ha előjön. A pszichológusom szerint ezzel meg kell tanulnom együtt élni és kezelni annyira, hogy ne okozzak kárt magamban. Azt tanácsolta, írjam le azt, hogy mit szeretek magamban (a rohamok alatt szerethetetlennek tartom magam és nem tudok felhozni egy olyan érvet sem, ami szerethető lenne bennem), de nem segít, mert a rohamokkor ezeket a szerethető dolgokat nem látom be. Tényleg, mindent megpróbáltam, amit csak tudtam, hogy a rohamokat enyhítsem, és enyhítettem is, amennyire tudtam. Ezek ellenére is zavaró, Szóval tudnátok nekem ajánlani valamit, amivel tovább tudom enyhíteni? Nem zárkózom el semmitől, gyógyszer, gyógynövény, keverékek meg lelki gyakorlatok is szóba jöhetnek. Elsősorban saját tapasztalat alapján lennék kíváncsi arra, hogy mi válhatna be. Sportolok és nem szoktam mindig ezen kívül itthon ülni, nem vagyok antiszociális, sőt, társasági ember vagyok, szóval ilyesmivel szemben nem szükségesek tanácsok.

Nagyon szépen köszönöm mindenkinek, aki válaszol nekem!