Mit csináljak hogy ne sírjam el magam olyan könnyen?

Én is ilyen vagyok. Sok javulás nem várható :D de valamelyest az segít, ha gyorsan tovább gondolok vagy mondok vagy csinálok valamit, és nem hagyom, hogy elmerüljek az önsajnálatban, nem kezdem el újra és újragondolni a szituációt, ami számomra fájdalmas volt, hanem elterelem a figyelmemet. Ez viszont csak tüneti kezelés. Meg kellene találni a gyökerét (nekem pszichológus segítségével sikerült, nem emiatt mentem, de ha már ott voltam...) Valószínűleg neked is valami gyerekkori "trauma" (nem feltétlen kell durva dologra gondolni)