Hogyan küzdjem le az önsajnálatot/önutálatot, ha már a racionalitásra nem hallgatok?

Pár napja már kiírtam ezt a kérdést, csak törlődött a fiókom, így elnézést, hogy nem tudtam válaszolni.

Arra gondoltam, hogy ha meg tudnám valakivel beszélni, akkor lehet, hogy túltenném magamat az egészen. De ide nem akarom kiírni, mert még magukra ismernek a szereplők.

Ha úgy érzed a terhedre lehetek, akkor írj egy üzenetet, és leírom.

Szakításból fakad a probléma, de általános javaslatokat is szívesen meghallgatok.