Egy érzelmi páncélt milyen módszerrel lehet lebontani?

Úgy érzem, hogy nincsenek érzéseim, mert mintha egy automatizmus elzárná, egyáltalán nem tudom megélni őket.

Ilyenkor nagyon rossz érzés a napjaim nagy részében, mert érzem a feszültséget, szorongást, hogy nem én vagyok, a rengeteg negativitást. Azonban ha mégis sikerül megélni, akkor nagyon felszabadult és boldog vagyok. Lehet még tinikor?

Szeretném felvállalni hogy sebezhető vagyok, hogy igenis vannak érzéseim, mert akkor érzem jól magam. Módszerek, technikák esetleg erre? Valami speciálisabbra gondolok, mert sok mindent már próbáltam..

19/F