Mi befolyásolja azt, hogy mennyi idő alatt alszunk el?
Figyelt kérdés
Van amikor későn alszok el, pedik korán lefeküdtem az ágyba. Csak fordulok az egyik oldalamról a másikra, és nem tudok elaludni. Mi befolyásilja ezt, illetve mivel lehet gyorsabban elaludni?2018. jan. 10. 07:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Például:
- Koffeint előtt 6 órával nem szabad inni.
- Nyomkodod-e telefont az ágyban? Az is megzavar, az agyad azt érzékeli, hogy "nappal" van, szóval nincs még itt az alvás ideje. Ez is ébren tarthat.
- Ki tudod kapcsolni az agyad? Ha "kattogsz" dolgokon, akkor sem tudsz elaludni.
- Túl meleg a szoba, alváshoz a legjobb 18-20 fok.
- Szellőztetni is kell előtte, friss levegő is segít.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Elsősorban az agy, és, hogy milyen ingerek érték napközben, és milyenek érik este. Sötétben hamarabb elalszol, mint világosban, csendben is hamarabb, mint zajban, nyugodtan is hamarabb, mint idegesen, stb, stb.
3/3 anonim válasza:
válasza:Legfőképpen, hogy milyen volt az eltelt nap, és hogy milyennek látod-várod a következőt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!