Kimerültem. Mit tegyek?

"A nyugtatót én nem ajánlom, mert rá fogsz szokni. Mondjuk én erősebbet szedtem, de szerintem a gyengére is rá lehet szokni. Végül nagyon nehéz volt leszokni róla. Most már csak akkor veszek be, ha későn ittam kávét, és amiatt nem tudok aludni. Ami elég ritkán van..."

Javaslom nézd meg az előbbi linket. Erre nem tudsz rászokni. Cserébe valóban nagyon enyhe, de a kérdezőnek nincsenek komoly tünetei, viszont a pihenésben és ellazulásban segíthet neki.

Mondjuk még a relaxálós zenék is jótékony, nyugtató hatásúak, kivéve ha valakit kimondottan ezek a zenék idegesítenek.

Legkönnyebben szerintem úgy tudsz ellazulni, ha keresel olyan zenéket, amik kimondottan erre vannak. Több ilyet is fel lehet lelni a neten szerintem. Én a helyedben csinálnék egy kis félhomályt és mp3 lejátszón nem túl hangosan hallgatnám ezeket a relaxációs zenéket. Közben célszerű mondjuk a napsütötte tengerpartra gondolni, ahogy a talpadat simogatja a tenger. Főleg, ha közben ilyet hallgatsz :) Létezik madárcsicsergés is, erdei madarak hangja vagy patakcsobogás, szóval nagyon sokféle. Ha megtanulsz ellazulni, akkor sokkal kipihentebbnek fogod érezni magad és nem lesz szükséged az általam ajánlott Valeriana drazséra sem. Sok sikert! :)

Az első válaszoló voltam.