S. O. S valaki tud segíteni játszik velem az agyam valaki segít kérlek nagyon sürgős?!?!

Menj ki a szabadba, és lélegezz lassan-nyugodtan, miközben sétálgatsz. Orron be-szájon ki. Ne ess pánikba, mert attól rosszabb lesz. Igyál meg egy pohár vizet, jó ha szénsavas, attól büfögsz, az is segít.

Hűtsd le magad valamivel, nekem az segít

kezdj el nezni valamit ami ott van a szobaban, peldaul egy polcon a dolgokat, szepen reszletesen nezd vegig rajta a targyakat, stb... ezzel kicsit eltereled a figyelmedet es jobban leszel... aztan juss el az agyadig es probalj elaludni

Semmi baj,csak ülj le kényelmesen és dőlj előre,majd feszítsd be a hasadat,mintha kakilni akarnál. Néhányszor ismételd meg a hasfeszítést. Ezzel kicsit lassítjuk a pulzust. Feküdj le a szőnyegre hanyatt és figyelj a szívverésedre. Van,vagy 500,ugye? Vegyél egy mély levegőt és lassan-lassan fújd ki. Zümmöghetsz is közben :) Ezt ismételd néhányszor. Ha jobban vagy,lassan kelj fel és kortyolgass el egy pohár hideg vizet. Semmi baj nem lesz,csak ráparáztál a hányingerre.

A hideg levegő is tényleg segíthet. Legalább nyisd egy kicsit ki az ablakot a szobádban lefekvés előtt, szellőztess!

Ki az a f asz, aki leirja, hogy epp nagy wc-zik? :D istenem de gaz.