Mikor beszélhetünk kényszeres viselkedésről? Többi lent.

Mindig is voltak heppjeim, de mióta kiléptem a nagybetűs életbe, azóta rosszabb... Alapvetően aggódós vagyok, ehhez jön, hogy rettegek attól, hogy nyitva marad ajtó, ablak, ha elmegyünk otthonról. Kész kabaré, mindent minimum 2x ellenőrzök, az ajtóhoz is vagy 3x visszasétálok, bezártam e. Félek attól, hogy bedugva marad valami elektromos berendezés például hajsütővas, vízforraló, előszó ki van e kapcsolva. Lefekvés előtt körbemegyek, hogy be van e zárva az ajtó, ablak, rá van e fordítva a kulcs, be van e akasztva a lánc.Simán kikelek az ágyból és még egyszer ellenőrzöm. Teloval levideózom, ahogy bezárom az ajtót... Nagyon zavar, ismerőseim, a családom eléggé kikészül tőle, Mivel mindig megkérdezem őket is minimum kétszer, hogy bezártak e. Őket is elbátortalanítom... Utazás során, folyton ellenőrzöm, megvannak e a cuccaim... Munkából eljövet is stresszelek, ha a buszmegállóban jut eszembe, hogy bezártam e az ablakot stb.

Valaki tud valamilyen stresszlevezető gyakorlatot, trükköt? Mit tegyek?