Mit tudok tenni, ha nem tudok a gondolataimtol aludni?

Van ilyen. Nekem a megnyugtató zene vált be leginkább, bár durva helyzetben az is 1-2 óra, de mégis elalszom egyszer. Hangsúlyozottan altató zene, nem egyszerűen egy kellemes kis lágy. Más még nem vált be, az olvasás ébren tart, ha pedig elalszom egy filmen, majd átmegyek az ágyamba, azonnal sokkal éberebb vagyok, őrület.

Biztos vannak megnyugtató teák s effélék is. Vagy biomelatonin tabletta...

Csinálj légzőgyakorlatokat. Írd be a google-be, hogy teljes jóga légzés. Leginkább mantrát hallgatva érdemes csinálni, mint például Mirabai Ceiba Ong Namo-ja, de ha nem annyira a te műfajod, akkor csendben is teljesen jól megteszi a hatását. Kicsit elálmosodsz tőle, és ha jól csinálod, érezni fogod az egész testedben, hogy áramlik az oxigén, ellazul a tested. Mivel a légzésre fogsz koncentrálni, ezért a gondolataid is oda fognak terelődni, úgyhogy ezért jó ez a gyakorlat, ismételd, amíg nem hat.

Persze nem biztos, hogy nálad fog, annyit viszont mondhatok, hogy nekem beválik.