Másnak is volt ilyen? Mitől lehet ez, és hogy múlasztható el?

Nagyon ritkán (a 20 évem alatt max. 10x) vannak nagyon furcsa, ijesztő gondolataim, amikben azt képzeltem el, hogy ártok magamnak, vagy a környezetemnek, a szeretteimnek (a legenyhébb dolgoktól kezdve, pl. hogy hülyét csinálok magamból, az egészen durva testi sértésig). Ezek a gondolatok hirtelen jönnek a semmiből, nem késztetést érzek, hogy megtegyem, csak bevillan egy kép róla, ahogy megteszem. Baromi ijesztő. Egy pillanat alatt elmúlik, és szörnyű bűntudatom támad utána. Sosem tennék ilyesmit, egy légynek sem tudnék ártani! Nagyon ragaszkodom a szeretteimhez, és sokszor rettegek, ha eszembe jut, hogy elveszíthetem őket.

Mit tehetnék, hogy ne legyen többé ilyen? Ha nagyritkán előfordul, mindig a frászt hozza rám. És mitől lehet? Régen sok horrort néztem/olvastam. Ez, és a túlzott aggodalom válthatja ki?