Úgy érzem társfüggő vagyok. Mit lehet ez ellen tenni?

Vannak barátaim, csinálunk programokat, vannak hobbijaim is, mégis azt érzem akkor vagyok a legboldogabb ha a párommal vagyok. Nem érzem, hogy lennének önértékelési gondjaim, mégis mindig arra gondolok mennyivel jobb lenne vele mint bármi mást csinálni. Ez korábbi kapcsolataimban is így volt. Olvastam már ebben a témában a neten. A szüleim nem igazán mutatták ki sosem a szeretetüket felém, de persze ettől még tudom hogy szeretnek, de nem öleltek meg pl vagy ilyesmi és nem is mondogatták. Hogy lehetnék egyedül is boldog?

Értelmes válaszokat kérnék. Köszönöm!