Szociális szorongásom lehet?

Sokat olvastam a témáról és össze is írtam, hogy milyen dolgaim vannak, amikről úgy gondolom, hogy S.A.D.-m lehet.

Pl.

-Nem nézek magamra a tükörben, amikor más is van ott, mert idegennek érzem.

-Úgy érzem amint felszállok a buszra, hogy helyet keressek, mindenki engem néz és elitél.

-Ha zenét hallgatok, minden percben kiveszem a fülest, hogy meggyőződjek róla, hogy nem-e hangosan hallgatom.

-Ha hallom, hogy valaki sutyorog, vagy nevet, automatikusan azt hiszem, hogy rólam van szó.

-Elképzelni is nehéz, hogy nyilvános helyen egyek.

-Végigmenni a folyosón maga a pokol.

-Visszatartom a köhögést, tüsszögést, nehogy magamra hívjam a figyelmet.

-Újra és újra elmondom a fejemben az "itt vagyok" szavakat, amikor a tanár felolvassa a névsort.

-Nem merek kikéreckedni a mosdóba, mert amíg kimegyek, meg vissza, mindenki engem nézne.

-Nem mondom a választ, akkor se, ha 100%-ban biztos vagyok benne.

-Nem tudom, hogy kell beszélgetést kezdeményezni.

-Nem tudom, mikor mit kell válaszolni.

-Túl sokat gondolkozom a válaszaimon.

-Ritkán szólok hozzá a beszélgetéshez, mert úgy érzem ignorálva lennék, vagy elítélnek amiatt amit mondok.

-Kerülöm a szemkontaktust mindenkivel.

-Úgy érzem, mintha mindenki csak elviselne, és nem is szeretnének igazán.

-Piszkálom a bőrt a körmöm mellett, ha feszengek (mindig kb)

-Általában itthon is szorongok, ilyenkor kényszeres cselekedeteket végzek, hogy le tudjam magam nyugtatni. (több-kevesebb sikerrel)