Hogy küdzjem le a kényszeres sportolást?

Állíts magad elé kihívásokat

Nem kell nagy dolgot először (sőt, később se muszáj) annyit pl hogy "ma 15 perccel kevesebbet edzek" vagy "ma meg fogok enni egy csokit (nem kell egy egész táblát, bőven jó ilyen sport szelet méretű valamit, vagy akár csak egy sort) aztán fokozatosan növeld ezeket

Vagy ha barátaiddal mentek enni valahova, mondjuk gyorsétterembe, gondolj arra, hogy ha ők megehetik azt a kaját anélkül, hogy bűntudatuk lenne/ kényszeresen igyekeznének lemozogni, akkor te miért ne tehetnéd? Ugyanezt alkalmazhatod édességekkel kapcsolatban is

Normál esetben jó, hogy egészségesen eszel, de sajnos anorexia után ezzel és a sok edzéssel jó úton haladsz az orthorexia kialakulása felé

Ja és még valami: ha teljesítettél egy-egy ilyen kihívást, utána sokkal büszkébbnek fogod érezni magad, mint mondjuk fél óra halálkemény torna vagy egy újabb finomságról való lemondás után

Ne felejtsd el, hogy nem akkor vagy erős, ha a betegségedre hallgatsz, és önuralmat tanúsítasz, hanem ha sikerül legyőznöd az anorexiás énedet :) Sok sikert a gyógyuláshoz