Nagyon sokat szorongok, éjjel nem megy az alvás, mit tegyek?

Szia!

Én is hasonló helyzetben vagyok már vagy 2 éve. Csak reggel tudok elaludni mikor már annyira fáradt vagyok, hogy már nem bírom tovább. Amit tudok javasolni az, hogy a gyógyszereket felejtsd el főleg ha frontint vagy xanaxot vagy bármilyen hasonló szart írna az orvos... ne szedd. Nekem is javasolt frontint egy évig szedtem aztán egy év után elegemlett és kivágtam a kukába. Ami nekem segített időnként:

- Relaxációs zene

- (bal) Oldalt fekvő pozíció

- Amikor 12 órában dolgoztam akkor nem volt ilyen gondom :D

- Tanulás!! Ez nálam nagyon jól működött, lefekvés előtt olvass valamilyen könyvet és dolgozd fel. Én a pszichológiai könyveket szeretem.

-Végezz valami olyan tevékenységet lefekvés előtt ami figyelmet és erős koncentrációt igényel.

De a legjobb az lenne ha beszélnél a szorongásaid okairól a barátaiddal vagy csak egyszerűen beszéld ki magadból ami nyomaszt. Ezt tedd meg minél hamarabb mert miné több dolgot fojtassz magadba annál jobban fogsz szorongani.