Vegetatív disztóniám van, mit tegyek? 16/L

Nyáron kezdődött az egész egy pánikrohammal. Azóta már 3× voltam kórházban, még iskola időben is 2 hetet. Október óta járok iskola pszichológushoz, de ő is továbbküldött egy pszichiáterhez. Most lesz a 2. alkalom hogy megyek hozzá, de ahogy első alkalommal is, most is a szüleimmel együtt, éppen a fejlődésemről akar beszélni velük. Viszont megint előjöttek a tüneteim, és rengeteget hiányzok emiatt az iskolából is.. Nem tudjátok esetleg, hogy mit tegyek, hogyan előzzem meg a tüneteimet? Folyton stresszelek mert tudom hogy bármikor előjöhetnek..:/