Minden miatt feleslegesen stresszelek, hogyan segíthetnék ezen?

Tanulj meg relaxálni.

https://www.youtube.com/watch?v=EfMA04nU2Fo&t=239s

Hűha, most nagyon a szívemből szóltál! Én is ilyen vagyok, és nagyon hülyén hangzik, de nálam az beválik, ha a bizonyos "megmérettetés" előtt mélyeket lélegzem, hosszan beszívom és kifújom a levegőt, amíg le nem nyugszik a szívverésem, és végre nem úgy érzem, mint akinek mindjárt kiugrik a szíve. Keress rá a jógalégzésre, ez az, amiről beszélek. :)

Az előtte való stresszeléssel én sem nagyon tudok mit kezdeni... Igazából a lényeg, hogy készülj fel mindenre rendesen, és próbálj tisztában lenni azzal, hogy te ezt nagyon jól tudod, és szuperül fog menni, szerintem segít az is, ha egy ilyen dolog előtti estén vagy reggelen a tükör előtt hangosan, mosolyogva, magabiztosan elmondod magadnak, mert így szinte már el is hiszed. Nyilván lesz még benned egy egészséges izgalom, de ez már az, ami jól is jön neked.

(Tényleg saját tapasztalatból beszélek, volt egy időszakom, amikor a folyamatos stresszeléstől csúnyán meg is betegedtem, aztán kezdtem el ezt csinálni, és bevált. Igazából csak azon múlik az egész, hogy tényleg elhiszed-e, hogy menni fog.)

Remélem, tudtam segíteni, még akkor is, ha kicsit őrülten hangzik, amit leírtam...