Hogy lehetne a negatív érzelmeket kiiktatni magamból?

Annyira rossz hogy jól érzem magam és közbe nyomja a lelkem a negatív dolgok, meg hogy látom hogy valaki(k) jól érzik magukat és én arra gondolok hogy sosem leszek olyan, pedig tudom hogy lehetek mert miért ne. Nagyon rossz így élni, olyan mintha nem tudnék elszakadni töllük, mindig újjabb és újjabb jön és nagy teher már a lelkemnek, szeretnék még élni, de olykor nagyon lerántanak az érzések a mélybe, egyszer úgy érzem stabil tudok lenni, de máskor meg elbújnék a világ elöl, közbe meg tudom azt hogy fiatal vagyok és élni kell, de viszont nem tudok ilyen érzelmi világgal. Az egész egy ördögi kör.