Hogyan kell elképzelnem egy kognitív viselkedésterápiát?

Érdekelne a menete, önkép zavarnál, depressziónál és szorongásnál gondolom ezekről kellene sokat beszélni, illetve ezek kiváltó okairól, de ezután?

Olvastam ezekről a terápiákról, de csak a működésük alapelvét hangoztatják (jogosan) mindenhol, amit meg is értettem.

Az is hihető, hogy mindenkinél máshogy kell, de általánosságban elmondható ezekről a kezelésekről valami, nem?

Mennyi idő körül-belül egy alkalom? (10-20 alkalommal számolok)

Mekkora összeg ez a kezelés? (gondolom a tb nem támogatja, csak a pszichiátert akiket nem akarok általánosítani, ne értsen félre senki de sokszor csak gyógyszerrel kezelik az embert, a probléma valódi okát nem szüntetik meg).

A fent említett problémákra jelenthet megoldást?

Lassan tíz éve nem vagyok rendben, az utóbbi években próbáltam egyedül segíteni magamon, ez kevés sikerrel járt így szeretném megkönnyíteni/lehetővé tenni a helyzetem jobbá tételét, a gyógyulást.